Diet kembali? 0.o

Assalamualaikum!
hey ullozz,im back... ! oh ye sebelom tangan ini mengatur jari supaya menaip izinkan hamba berpantun dahulu.

ikan siakap si ikan keli
mari dimasak beramai-ramai
jangan la adik bersusah hati
mari la baca blog x seberapa hot ini.

hehehe,ape punye pantun la. xpe janji ada bunyi.

ok guy, seperti tajuk yang tertera di atas, hari ini bermula kembali diet farah yang dah setahun farah tinggalkan. sebab ape mula diet balik? sebabnya berat dah beransur nak menunjukkan kepada bentuk badan yang asal. oh tidak! sy tidak akan membenarkan ianya terjadi sama sekali.

disebabkan farah nak mula diet kembali, so farah akan ceritakan dari permulaan farah diet hingga farah capai berat ideal farah ok. maksudnya farah akan mula menulis balik la. *yeay! ahahahahahahahahah!
kira kalau farah menulis balik macam bagi semangat la kat diri farah dan untuk awak-ii yang nak kurangkan berat badan jugakkan. so boleh la baca blog farah kalau sudi. xpaksa eh. :)

untuk permulaan hari ini, apa yang farah buat adalah bangun awal,*act xde la awal sgt sebab tido lewat semalam, tengok maharajalawak mega. hehehehe, so agak lewat jugak bangun. pukul 8!
sebenarnya dalam diet nie tidur yang cukup memang sangat-ii diperlukan ok.

ok,ini tips yang farah nak kongsikan dengan awak semua

1. bangun awal pagi
2. sarapan *jangan skip sarapan ok
3. minum air yang secukupnya *selalu farah minum 3liter air kosong.
4. senaman *sekurang-ii nya 3x seminggu x pon 30minit setiap hari.
5. makan makanan yang kurang minyak dan sebagainya
6. kurangkan minum air manis 
7. kurangkan pengambilan nasi
8. last but not least tidur secukupnya that mean tidur awal la ye..

ok antara tips nie farah akan terangkan kenapa yeh...

1. kenapa perlu bangun awal pagi,sebab waktu diet memang wajib bangun awal. kalau kita bangun lewat kita akan rasa cepat lapar,lepas subuh tu jangan terus tidur ok!
2. sarapan paling penting untuk diet. jangan skip sarapan ye sayang!
3. untuk diet minum air kosong sangat-ii penting,sebab air kosong xde kalori so memang berbaloi untuk diet dan bagus untuk kesihatan jugak. nak minum air kosong nie sekurang-ii nya 8 gelas sehari. kalau x salah farah setiap 25kg berat kita,1 liter air diperlukan. farah penah minum sampai 9600liter air dalam masa sehari. waktu diet dulu la. sekarang nie nak habiskan 1liter air pon susah! T.T.. 
4. senaman sangat-ii penting,masa farah diet dulu farah selalu jogging tepi rumah. rumah farah nie berbukit so lagi senang nak jogging sebab naik turun bukit. masa yang selalu farah ambik dalam sejam atau 2 jam. lagi 1 farah suka buat kardio ye awk-ii. kalau x tau kardio tu ape sila la ke youtube!
5. makanan berminyak nie memang x elok la yeh. farah memang x ambik makanan berminyak masa diet dulu.
6. minum manis amat-ii tidak digalakkan. so stop minum manis ok! 
7. pasal nasi pulak, farah stop makan nasi lepas 2minggu diet. hampir setahun farah x sentuh nasi. tp sekarang nasi wajib ade.. tu yang naik balik tu. hehehe, tp bukan sebab nasi kita gemuk. jumlah pengambilan yang salah. adeh!
8. dalam tempoh diet tidur yang cukup sangat diperlukan ye darling. so paling lewat pon pukul 11.30pm. kalau kita tidur awal senang la kita bangun awal kan. lagi 1 tidur yang cukup akan meningkatkan metabolism badan kita dan akan buat kulit kita lebih cantik. xpercaya? cuba la nanti! :)

ok itu saje tips farah untuk hari ini. farah banyak lagi nak share dengan korang pasal diet nie ok. so i wish u go luck pada sape-ii yang nak kurangkan berat badan tu dan wish me luck jugak ye!
sayang awk semua. heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeewwwwwww! :) <3

farah nak kongsi gambar dengan awak semua masa berat farah 80-82kg dulu.. :)

 korang boleh tengok sendirikan badan farah macam mana dulu... ;')
jangan jadi macam nie ok.. :D

---

jom makan ice-cream chocolate :)

---